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太りやすい季節到来、あなたならどうする？
2019.10.29DIET
ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡
10月もあとわずか、だんだん肌寒いと感じる事が
多くなってきましたね。
最近の日本は、残暑が厳しくて秋が短いのが
さみしいですね。。
私がこの季節になると、いつも言っているのは、
「11月は太りやすいから気をつけて！」です。
なぜかというと、
11月に入ると寒くなってくるので、
体は体温を上げる為に食欲が増すと言われて
います。
食べる事で0.5度ほど体温が上がるそうです。
だからこそ、ダイエッターにとって
一番気を抜けない月なんですよ～！
今日は、なんだかお腹が空くっと思ったら要注意ですよ～
日々簡単にやれることは、
１．毎日体重を測ること！
２．夜の外食を連続で入れない！
３．食べ過ぎた次の食事は、量を控えるまたは、
炭水化物を摂らない！
これを行うことで、急な体重アップを防げるかと
思います！
11月に太ってしまうと、12月、1月は
もっと太る可能性がありますよね。
クリスマス・忘年会・お正月など
催しがいっぱい！！危険もいっぱい（笑）
年末年始の前にダイエットしておく必要がある方には、
是非ラマリーダイエット体験をおススメしちゃいます！
年末年始は、なかなか会えないお友達に会う機会も多いはず、
太った姿見せたくないな～って思っていませんか？
今からスタートすれば、３kg～5kgはやせられますよ～★
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