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ダイエットにおススメは、毎日1食玄米!!

2020.02.10DIET

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

今年は暖冬ですが、2月に入ってだいぶ寒くなりましたね。
ダイエットだからと言って、サラダばかり食べないで、
温かいものを食べてくださいね~^^

今日は、私がお昼に食べているご飯をご紹介いたします。
お昼は、仕事の合間に急いで食べるので、
ほとんど外食することがないので、玄米を食べるように
しています。
最近では、ランチとかで玄米を出しているお店も増えましたよね。
玄米は、白米に比べて血糖値の上昇を抑えてくれるので、
太りにくくなりますし、食物繊維が豊富なので
お通じにもとてもいいのです!!
私は、玄米の中にひじき・雑穀米
・キヌアを入れて炊いています!
写真は、玄米3合です。
お米は、3合ですが色々と入れているので、
量がちょっと増えます。
炊き上がりがこちらです↑↑
結構おいしそうでしょ?
玄米はちょっとね~という方にもおススメですよ★
もっとおススメなのが、玄米チャーハンです!!
お米がパラパラになりやすいので、簡単においしく
出来上がりますよ~!

ダイエットしたいなら玄米を1日1食でいいので
食べてみてくださいね~★☆

 

 

 

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