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コロナに負けない！「ながらエクササイズ」でシェイプアップ！
2020.04.01DIET
ビューティライントレーナーの市岡です☆彡
まだまだコロナの影響で自粛をしなければ
ならない日本！
外出を控えて家に居ると、今まで以上に
運動不足になってしまいます。
冬の間に溜め込んでしまった脂肪、
そろそろ暖かくなってきたから、
運動して体を引き締めようと思っていた人も
少なくないと思います。
そんな中、毎日生活の中で簡単にできる
「ながらエクササイズ」をご紹介いたしますね～☆
継続してできるのは、生活習慣の中で
一緒にやることなんです。
実際、私も毎日やっていることなんですが、
ドライヤー中に行います！
名付けて「ながらドライヤー」！！
写真は、つま先立ちだけですが、
ドライヤーを立ったままかけながら、
つま先立ち+お腹に力を入れる 元に戻す
を繰り返し行うだけ。
簡単ですが、やってみると意外と疲れます（笑）
短い時間からスタートしてみてくださいね☆彡
★ヒップアップ、お腹のシェイプ、美脚に効果的★
こんなの簡単！って人は、途中にスクワットを
入れるとより効果が出ますよ☆
日々の努力は、少しづつではありますが、
必ず結果につながります！
美も「継続は力なり」ですよ＾＾
ラマリーは、マンツーマントレーニング！
常に窓をしっかり開けて、
トレーナーはマスクを着けて指導。
お一人様終わったら、さらに換気、消毒を
しっかり行っております。
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