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コロナに負けない!「ながらエクササイズ」テレワーク編!

2020.04.11DIET

ビューティライントレーナーの市岡です☆彡

コロナの影響で、テレワークの方がどんどん
増えていると思います。
自宅だとついつい姿勢も緩みがち。。。

今回の「ながらエクササイズ」は、
自宅勤務の皆さんに是非活用して頂きたい
簡単にできるエクササイズをご紹介いたします!

*ながらエクササイズ
パソコン以外の食事をするときでもOK!
簡単だけど、長くやっていると疲れます(笑)
休みをいれながらやるといいと思います。

姿勢を正して、脚は膝と膝をくっつけて、
つま先立ちをするだけです。
さらに、下腹を引き締めておくと、
さらに効果的です!
☆ かかとを上げ下げするのもGOODですよ~

★内転筋を鍛えることができるので、
脚のラインがキレイになりますよ★

これは、電車で座っている時にも使えますので、
是非お試しください。
自宅勤務で太ってしまった!ってことがないようにね^^
1ヶ月、2ヶ月後に必ず変化していきますから、
「継続は美しさなり」です☆☆

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