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痩せたいならお水を飲もう!

2016.03.29OTHER

こんにちは!
ビューティライントレーナーの高森麻利子です。

 

ダイエットの為にはお水を沢山飲むのがいいとは聞くけど・・・
どれくらいのお水を飲めばいいの?!

みなさんは1日にどれくらいのお水を飲んでいますか?
「朝、昼、晩のお食事の時にそれぞれコップ1杯分位…
500mlのペットボトルを1本位…
それとコーヒーや紅茶や果汁100%のジュースも飲んだし、
水と合わせたら1リットル位は飲んでるかなー!
結構飲んでるなーわたし!」と思った、あなた!お水だけです!
お水だけで1日にどれくらい飲んでいますか?

味もなくてたくさんは飲みづらいし、
寒いし、トイレ近くなっちゃうし、
あんまり飲めない…という方が多いのではないでしょうか。

でも、
痩せたいならお水はできるだけたくさん飲んだほうがいいのです。
お水をたくさん飲むことは様々なダイエット効果があります。
代謝を上げる、
筋肉がつきやすくなる、
便秘からのぽっこりお腹を改善、
むくみを軽減する大きな効果としてはこんなことが挙げられます。

 

ぺたんこなお腹をキープするためにも
お水をたくさん飲むことは効果的なんですね!

某ハリウッドセレブは、
1日に1ガロン(約3.8リットル)位は飲むようにしているのだとか。

一般的には1日に2リットルと聞くことが多いですが、
体型によって量はもちろん変わってきます。

ダイエットの効果を出すのに理想的な量は、
体重×50mlと言われています。

ノドが渇いたと感じるのはすでに体に水が足りていない状態。
渇きを感じる前に飲むのがベストなタイミング
です。

良質なお水を摂ることも大事です。

水素水やシリカが含まれているお水が注目されていますよね。
ラマリーでも水素水やシリカと同じ成分のケイ素の取り扱いをしています。

ラマリーでは本気で美しく痩せたいお客様に、

ダイエットについて大事な事やまめ知識などを
エクササイズ・施術の時間に沢山お伝えしています。
ぜひ一度体験にお越し下さいませ。
ご自分の体の事を知るきっかけにもなると思います!
お気軽にお問い合わせ下さいませ☆
ラマリー:052-322-2319

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