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痩せたいならお水を飲もう!
2016.03.29OTHER
こんにちは!
ビューティライントレーナーの高森麻利子です。
ダイエットの為にはお水を沢山飲むのがいいとは聞くけど・・・
どれくらいのお水を飲めばいいの?!
500mlのペットボトルを1本位…
水と合わせたら1リットル位は飲んでるかなー!
結構飲んでるなーわたし!」と思った、あなた!お水だけです!
お水だけで1日にどれくらい飲んでいますか?
味もなくてたくさんは飲みづらいし、
寒いし、トイレ近くなっちゃうし、
あんまり飲めない…という方が多いのではないでしょうか。
痩せたいならお水はできるだけたくさん飲んだほうがいいのです。
筋肉がつきやすくなる、
便秘からのぽっこりお腹を改善、
むくみを軽減する大きな効果としてはこんなことが挙げられます。
ぺたんこなお腹をキープするためにも
お水をたくさん飲むことは効果的なんですね!
某ハリウッドセレブは、
1日に1ガロン(約3.8リットル)位は飲むようにしているのだとか。
一般的には1日に2リットルと聞くことが多いですが、
体型によって量はもちろん変わってきます。
ダイエットの効果を出すのに理想的な量は、
体重×50mlと言われています。
ノドが渇いたと感じるのはすでに体に水が足りていない状態。
渇きを感じる前に飲むのがベストなタイミングです。
良質なお水を摂ることも大事です。
水素水やシリカが含まれているお水が注目されていますよね。
ラマリーでも水素水やシリカと同じ成分のケイ素の取り扱いをしています。
ラマリーでは本気で美しく痩せたいお客様に、
エクササイズ・施術の時間に沢山お伝えしています。
ご自分の体の事を知るきっかけにもなると思います!
ラマリー:052-322-2319
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