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そのシミ、しわ、くすみ！ もしかしたら「糖化」かも？

2016.04.23DIET

ビューティーライントレーナー,管理栄養士の　Nozomi　です。

みなさんは、甘い物、好きですか〜？
私はもちろん大好きです（苦笑）

ラマリーダイエットでは、
甘いものは禁止ではなく、
上手に取り入れ、楽しみながらダイエットするのが
特徴です！

そこで、みなさんは
料理に使っている甘味、砂糖は
どんな種類を使っていますか〜？

砂糖
白砂糖、三温糖、きび砂糖、黒砂糖など・・・
色々ありますね。

原料や、精製度の違いによって名前がついており、
それぞれに身体への作用の違いがあります。

特に、精製度が高い単純炭水化物の白砂糖は
たんぱく質と結びつくことで
お肌や体にダメージを与えているんですっ！

肌のシミ、しわ、くすみ、たるみ‼

お肌の「糖化」とも言われています。

「糖化」とは・・・

砂糖をフライパンで火にかけると
「茶色くなる＝カラメル 」が出来ますよね～

それが、↑お肌でも同じように起こると考えると。。。

コワイコワイ！！

さらに。

冷え性に！
脂肪がつく！
骨粗鬆症や虫歯に‼
胃潰瘍や十二指腸潰瘍！
免疫力、抵抗力の低下！

甘いもの、白砂糖は、摂りすぎに気をつけなければ！

ちなみに、
私は、料理には白砂糖ではなく
「てんさい糖」を使っています！

てんさい糖

白砂糖や黒砂糖、きび砂糖などの原料は
『さとうきび』

てんさい糖の原料になるのは
『砂糖大根』 （ 別名で、てんさいや、ビートとも言われます）

てんさい糖は、
ビフィズス菌を増やすオリゴ糖を
含むので腸の活動に良い！！
腸内環境を整えてくれます。

また、さとうきびは、
暑い地方（例:沖縄）で収穫され、
体を冷やす作用がありますが
砂糖大根は、
寒い地方（北海道）で収穫されるので、
体を温める作用があります！！
冷え性の私にはグッド！

てんさいのグラニュー糖を
見つけてきました～珍しい！

しかし、
グラニュー糖に精製されているので
本来の効果は薄れるそうです。
白く仕上げたいデザートなどに
使ってみるとイイかも～

ラマリーでは、
有機ブルーアガベの株から作られた
「低GI値」のシロップを販売しています。
料理、ドリンクや手作りお菓子の甘味に幅広く
使えるシロップです〜！
一度お試しください(^ ^)

甘いものは、ガマンはせず、
食べ過ぎに気をつけましょう！

もし、紫外線を大量に浴びていないのに
肌荒れや、急なシミが出たら、
「甘いものを食べ過ぎていないかな」と
振り返ってみてくださいね〜

ビューティーライントレーナー 管理栄養士
Nozomi でした☆

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