お正月太りには、これが一番！｜名古屋のダイエット・パーソナル・ブライダル・産後は女性専用サロンラマリー

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お正月太りには、これが一番！

2020.01.08DIET

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

皆さま、年末からお正月にかけてついつい
食べ過ぎちゃった！って方、多いですよね～
今週からお仕事が始まって、少しづつ動くようになったので
体重が戻りつつある方はいいのですが、
一気に3キロぐらい増えてしまった方は、要注意ですよ～

１～２キロはなんとか戻せても、3キロ以上はかなり大変なんです！

なぜかと言うと、3キロを短期間で太るには、
かなりの量を食べていたと思います。
１～２キロの方に比べて、胃の中がいつも満腹になるまで
食べていたので、その量を減らすにはかなりの我慢が
必要になってきます。

そこで、スープダイエットです！
まずは、お腹を温めて膨らませるのです。
具は、沢山の刻みねぎとキノコ類、そして
卵2個をといて入れます。

味は、何でもいいのですが、
塩分をなるべく摂らないようにするのがコツ！
私は、鶏がらスープの素におろした生姜を
いれて、あとはブラックペッパーを振るだけです！
塩は足しません！
生姜と刻みねぎの組み合わせは、
体がとっても温まりますので、
風邪の時や予防にもバッチリです！