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お正月太りには、これが一番!
ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡
皆さま、年末からお正月にかけてついつい
食べ過ぎちゃった!って方、多いですよね~
今週からお仕事が始まって、少しづつ動くようになったので
体重が戻りつつある方はいいのですが、
一気に3キロぐらい増えてしまった方は、要注意ですよ~

1~2キロはなんとか戻せても、3キロ以上はかなり大変なんです!
なぜかと言うと、3キロを短期間で太るには、
かなりの量を食べていたと思います。
1~2キロの方に比べて、胃の中がいつも満腹になるまで
食べていたので、その量を減らすにはかなりの我慢が
必要になってきます。
そこで、スープダイエットです!
まずは、お腹を温めて膨らませるのです。
具は、沢山の刻みねぎとキノコ類、そして
卵2個をといて入れます。
味は、何でもいいのですが、
塩分をなるべく摂らないようにするのがコツ!
私は、鶏がらスープの素におろした生姜を
いれて、あとはブラックペッパーを振るだけです!
塩は足しません!
生姜と刻みねぎの組み合わせは、
体がとっても温まりますので、
風邪の時や予防にもバッチリです!
食べ過ぎてしまう方には、まずスープを飲んでから、
通常の食事を摂ってください。
その後の量を減らすことができます。
短期でダイエットしたい方は、スープだけにします。
スープの中に豆腐や脂身のないお肉を入れて、
卵以外のたんぱく質も摂ってくださいね。
これを数日間、具を変えたり、味付けを変えたりして、
夕食だけやってみてください。
食べないダイエットは、この季節、とっても危険です!
無理をすると風邪やインフルにかかってしまいます!
そして一番大事なことは・・・
「睡眠」です!!!
痩せたかったら、これだけは絶対ですよ★
よかったらお試しくださいね~^^
ラマリーダイエットは、ちゃんと食べて、
楽しくダイエットです☆彡
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