お正月太りには、これが一番! | 名古屋のダイエット・パーソナル・ブライダル・産後は女性専用サロン ラマリー        
FLOWER

ブログ

  • NEWS
  • EVENTS
  • DIET
  • WEAR
  • BRIDAL
  • REWARD
  • MIDIA

お正月太りには、これが一番!

2020.01.08DIET

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

皆さま、年末からお正月にかけてついつい
食べ過ぎちゃった!って方、多いですよね~
今週からお仕事が始まって、少しづつ動くようになったので
体重が戻りつつある方はいいのですが、
一気に3キロぐらい増えてしまった方は、要注意ですよ~

1~2キロはなんとか戻せても、3キロ以上はかなり大変なんです!

なぜかと言うと、3キロを短期間で太るには、
かなりの量を食べていたと思います。
1~2キロの方に比べて、胃の中がいつも満腹になるまで
食べていたので、その量を減らすにはかなりの我慢が
必要になってきます。

そこで、スープダイエットです!
まずは、お腹を温めて膨らませるのです。
具は、沢山の刻みねぎとキノコ類、そして
卵2個をといて入れます。

味は、何でもいいのですが、
塩分をなるべく摂らないようにするのがコツ!
私は、鶏がらスープの素におろした生姜を
いれて、あとはブラックペッパーを振るだけです!
塩は足しません!
生姜と刻みねぎの組み合わせは、
体がとっても温まりますので、
風邪の時や予防にもバッチリです!

食べ過ぎてしまう方には、まずスープを飲んでから、
通常の食事を摂ってください。
その後の量を減らすことができます。

短期でダイエットしたい方は、スープだけにします。
スープの中に豆腐や脂身のないお肉を入れて、
卵以外のたんぱく質も摂ってくださいね。

これを数日間、具を変えたり、味付けを変えたりして、
夕食だけやってみてください。

食べないダイエットは、この季節、とっても危険です!
無理をすると風邪やインフルにかかってしまいます!

そして一番大事なことは・・・
「睡眠」です!!!

痩せたかったら、これだけは絶対ですよ★
よかったらお試しくださいね~^^

ラマリーダイエットは、ちゃんと食べて、
楽しくダイエットです☆彡

ダイエット体験は予約はこちら

 

 

 

 

 

 

 

関連する記事

PREV
NEXT

CATEGORY

DAY

RECENT POSTS

KEYWORD