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60代だからこそ、トレーニングの大切さがしみじみわかる!

2020.01.13DIET

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

本日ご来店のお客さまは、60代の女性!
この方は、昨年マイナス6kgの減量に成功!!
お仕事をしていらっしゃるので、いつも週末に
ご来店頂いております。
お食事は、3食ちゃんと食べて頂きました。
お仕事は、車で通勤、事務作業だけではなく、
動くことも多いそうですが、家に帰ってまで
エクササイズはできないということで、
運動は、週1回のラマリーの時だけ。
それでも、ランジは、 ↓  ↓  ↓6キロのダンベルを持ってできるようになりました!

「いつまでも自分の脚で歩けるおばあちゃんになりたい!」
とよくおっしゃいます。
昨年、同年齢の人と片脚立ちをやってみたら、
誰もできなくて、自分だけができたと
喜んでみえました!

体重は、減量してからキープされています。
現在のコースは、「月2回継続コース」です。
月2回ご来店頂き、施術(セルライト除去)2ケ所と
トレーニングを行います。

今年最初の本日は、体幹を鍛えるトレーニングを
いくつか行いました。
写真は、片脚立ちのまま、かかとを上げ下げする練習です。
その後に支えているポールを斜めにしながら
同じことを繰り返します。

60代でも全然遅くないのです!
将来、ずっと自分の脚で歩きたい!その気持ちが
あれば、いつからでもトレーニングはできますよ^^

マンツーマンだからこそ、自分のペースで
トレーニングは将来の自分を作っていくもの。
100年時代だからこそ、人に迷惑をかけることなく
楽しく生きていきたいですよね☆

ラマリーは、そんな女性を応援しています!

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