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春こそ! 「ファスティング」でデトックスしよう

2016.03.10DIET

つくしが顔を出してきました…少しずつ春めいてきましたね!
ビューティーライントレーナー 管理栄養士 安島です。

春は、自然界の生き物すべてが活動を始める季節。

私たちのカラダも、冬の間にためこんだ脂肪や毒素を排泄するため、
新陳代謝が活発になります。

また、春は肝(臓)の働きが高まるため、デトックスやダイエットを
するには、とっても効果的な季節なのです!

そこで、私も4日間の「ファスティング」を行いました!

「ファスティング」とは・・・英語で断食のこと。体の中を大掃除すること。

単に食事を摂らないことで、痩せるだけを目的としたものではなく、
一定期間固形物を摂取しないことで、疲れた消化器官を休ませ、
腸内環境を整え、毒素の排泄力を高めて、汚れた細胞をリセットします!

つまり、“からだ(細胞)のリセット” ですね~

現代の食事は、食品添加物、残留農薬などの有害物質、また高たんぱく・高脂肪食品の
食べ過ぎなどにより、消化器官は疲れきっているのが実情です。

つまり、入れる(=摂取する)ことばかりにエネルギーを使ってしまい、
出す(=排泄する)ことができにくくなっているのです。

お店で推奨している“エステプロラボ”さんの酵素ドリンクと代替ミールを

使用しながら、ファスティングを行いました。

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完全なる絶食ではなく、主に野菜や野草のエキスの植物酵素ドリンクを用いながら行うので、無理なくできますよ~

ファスティング食

☆ファスティングで期待できるメリット☆

体脂肪の減少、溜まった毒素の排出、肌がきれいに、腸がきれいに

免疫力がアップ、慢性便秘の改善、食生活の改善、血液をサラサラに

味覚が正常になり、食事がおいしくなる、疲労感がとれてスッキリ

ストレスの軽減、肩凝りや腰痛の軽減、冷え性の改善

寝つきはよくなり、睡眠不足の解消

 

私の結果は、なんと~!体重はマイナス3kg減!!

期間中、頭痛や眠気がひどい好転反応の出た日もありましたが、
「お腹がすいたぁ~しんどいなぁ~」とは、あまり思わず!
生活に支障なく続けられました。

でも…。

1歳半の子供に食事を食べさせたりする時や、
家族に食事を作る最中は、「あ~食べたいっ!」と感じていました。

味見もせず、作りましたから 苦笑

悪い毒素が抜けて、細胞がイキイキしているのか・・・
なにより脳がスッキリ! 気持ちのよい爽快感があります(*^-^*)

 

当店の『ラマリーダイエット』では、“ファスティング”を
組み入れたコースもご用意しています。

カラダのデトックス、この春こそ始めてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

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