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ダイエット成功の近道は・・・★【part1】
2016.04.08DIET
こんにちは！
ビューティライントレーナー高森麻利子です。
昨日の雨で桜の花が散りはじめ、葉っぱが顔を出し始めてきて、
葉桜になってきましたね。
春の桜が散ると、初夏の新緑の季節。
私はこの明るい緑色が大好きで、
春の到来と、少し早いけど初夏の予感にわくわくしています。
この季節になると、ダイエットに関する雑誌がたくさん売っていて、
どれも読んで試してみたい気持ちになってしまいますよね！
表紙に載っているモデルさんの美しい体のようになりたいと、
女性なら誰でもそう思うのではないでしょうか。
これまで色々な方法でダイエットを試してきたけれど、
なかなかお腹のサイズダウンはしない、そんな悩みを抱えている人も多いと思います。
適度に筋肉がついてセクシーにくびれているモデルさんのようなお腹になりたいなら、
まずは、最も効果的な方法を学ぶこと！
Q.ダイエットには有酸素運動が最も効果的なの？
そんな質問がよくあります。
答えは実はNOなのです。
驚きですよね。
細かく説明をすると、
消費エネルギーには、
基礎代謝
と
活動代謝
とがあります。
有酸素運動はこのうちの活動代謝です。
それは私たちが1日に消費するエネルギーのわずか20%ほど。
そのため、有酸素運動だけでは痩せるスピードはそこまではやくありません。
スリムダウンしたければ、
基礎代謝
を上げることが1番の近道なのです！
では、
基礎代謝を上げる重要なポイントはなにか？？
次の投稿でご覧ください^ ^
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ラマリー:(052)322-2319
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