FLOWER

ブログ

  • NEWS
  • EVENTS
  • DIET
  • WEAR
  • BRIDAL
  • REWARD
  • MIDIA

☆最近のお気に入りスムージー☆

2016.09.01OTHER

ビューティーライントレーナーの市岡 麻里です☆

私は、毎朝、スムージを作っています。
季節によっても、体調によっても材料を変えています。

最近は、パイナップルやスイカがおいしくて、オススメです!!
スムージー
お気に入りスムージの材料は・・・
☆豆乳
☆バナナ
☆スイカ
☆キウイ
☆ヨーグルト(無糖)
スイカとキウイには、カリウムが含まれているので、むくみを防止して、体の余分な水分を
排出してくれますから、朝食にはぴったりなんですよ~
スイカは、今、注目されている成分「シトルリン」
血管機能に必要な成分で、血行促進や血圧を下げたり、腎臓機能も高めてくれるそうです。
それから、トマトで有名な「リコピン」もトマトの1.5倍もあるそうで、
抗酸化作用ばっちりで、老化防止にいいですよ!
でも、スイカは種があるので、取るのがちょっとめんどうですけどね・・・(笑)
豆乳
豆乳は、広島の「椿き家」さんから取り寄せしています。
濃厚でとってもおいしくて、お気に入り☆
1パックづつになっているので、持ち運びもできて便利です。
スムージ
出来上がりもピンクでおいしそ~でしょ?

便秘が気になる人は、パイナップルがオススメ。繊維質がたっぷりです。
でも、糖質も多いから量には気をつけてくださいね。。。

私は、バナナ1本、キウイも1つ入れちゃいますので、グラス2杯!
しっかり飲んでますよ~★

残念ながらスイカの季節はあと少し・・・・さみしいな~(^^)

ラマリー:(052)322-2319
ダイエット体験募集中!!

関連する記事

PREV
NEXT