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☆最近のお気に入りスムージー☆
2016.09.01OTHER
ビューティーライントレーナーの市岡 麻里です☆
私は、毎朝、スムージを作っています。
季節によっても、体調によっても材料を変えています。
最近は、パイナップルやスイカがおいしくて、オススメです!!
お気に入りスムージの材料は・・・
☆豆乳
☆バナナ
☆スイカ
☆キウイ
☆ヨーグルト(無糖)
スイカとキウイには、カリウムが含まれているので、むくみを防止して、体の余分な水分を
排出してくれますから、朝食にはぴったりなんですよ~
スイカは、今、注目されている成分「シトルリン」
血管機能に必要な成分で、血行促進や血圧を下げたり、腎臓機能も高めてくれるそうです。
それから、トマトで有名な「リコピン」もトマトの1.5倍もあるそうで、
抗酸化作用ばっちりで、老化防止にいいですよ!
でも、スイカは種があるので、取るのがちょっとめんどうですけどね・・・(笑)
豆乳は、広島の「椿き家」さんから取り寄せしています。
濃厚でとってもおいしくて、お気に入り☆
1パックづつになっているので、持ち運びもできて便利です。
出来上がりもピンクでおいしそ~でしょ?
便秘が気になる人は、パイナップルがオススメ。繊維質がたっぷりです。
でも、糖質も多いから量には気をつけてくださいね。。。
私は、バナナ1本、キウイも1つ入れちゃいますので、グラス2杯!
しっかり飲んでますよ~★
残念ながらスイカの季節はあと少し・・・・さみしいな~(^^)
ラマリー:(052)322-2319
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