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日本人の4割が睡眠時間、6時間未満！！

2016.11.14OTHER

ビューティ－ライントレーナーの市岡　麻里です！

今日のニュースでびっくりです！

厚生労働省が日本人の4割が平均睡眠時間6時間未満と発表。
女性では、50歳代が52.8％で、最も睡眠が少ないそうです！
理由は、子育てと仕事。
5時間未満と睡眠時間がかなり短い人も
過去最高だったそうです。

日本は、世界的に比べてみても、なんと「最下位」！！

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それにしても、50代の女性が1番寝ていないとは・・・・とても残念なこと。
睡眠が何よりも「アンチエイジング＆ダイエット」なのに・・・
6時間未満では、10年後の健康もとても不安です。
子育てがやっと楽になったころには、病気がちになっていたり、
気づいたらすっかり老けてしまっていた・・・なんてことに。

私のオススメは、40代からは7時間睡眠！！
せめて6時間以上を心掛けてほしいです。
ダイエットでは、6時間未満の人は、なかなか結果がでません。
自分の経験からして30代までは無理もできたけど、
40代になってからは、睡眠不足がお肌や体調に必ず出ます。
当然、新陳代謝も落ちますから、ダイエットしたって全然落ちないんです。

睡眠時間の少ない人は、10年後の体を考えて、後悔しないようにしてくださいね。
美容は、睡眠からですよ～★

私の推奨する健康美の3カ条は・・・
１、睡眠
２、食事　
３、運動　　　

この順番を間違えるとダイエットもアンチエイジングも結果でませんよ～
「美は1日して成らず」です☆★
お気をつけくださいね＾＾

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