食べる量が少ないのに痩せない理由とは？

皆さん、こんにちは！
ビューティーライントレーナーの市岡　麻里です☆彡

お客様の中で質問される内容が「食べる量が少ないのに痩せない」「そんなに食べてないけど太っていく」などよく聞かれます。
皆さん、ダイエットと聞いて一番に思いつくのが食べること、食べる量を減らす、食べるものを変えるではないでしょうか？
間違いではありませんが、綺麗に痩せる、リバウンドせずに痩せるのも自分に合った方法を選んで行う必要があります。
今日はその一つ、上記「食べてないけど痩せない・太ってしまう」について書いていきます。

１．食べる量と消費する量
食べたらその分は代謝させないと、脂肪として蓄積してしまいます。
食べたら動く！と思って生活してみると意外と太りづらくなります。それでも、太ってしまう方は、生活習慣の中で間違っていることがあるかもしれません。

２．食べる物の違い
ダイエット指導でよく聞くのは、「ささみとブロッコリー」！
これをひたすら食べていたら気がおかしくなりませんか？まずは、毎日食べているものを1週間、書き出してみてくださいね。その中で糖質（炭水化物）をどれだけ摂っているか分析してみましょう。
おやつも含めて意外と摂っているのではないでしょうか？

３．自分でできること
この季節は寒いのでまずは、体を温めること！寒さを感じると体は、温めようして食欲がわきます。
シャワー派の方は、湯舟に浸かってくださいね。腹巻や使い捨てカイロも持参して、気温に合わせて調整してみてくださいね。
あとは、睡眠時間を増やすことです。寝るだけで痩せる？と思いますよね（笑）
一度、試しにやってみてください。びっくりしますよ～☆彡

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