スタッフ涼子の「産後トレーニング」スタート！！

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

今年の夏にスタッフ涼子が第一子を出産！！

昨年、妊活マイスターの資格を取り、
食事や生活習慣を徹底的に変えて、
見事に妊娠、40歳といる高齢出産も軽々乗り越えて、
産後も早々とラマリーに復帰してくれて
います！！

体重は、妊娠前のほぼ戻っていますが、
以前あった筋肉量は落ちて、脂肪が増加！！！

お腹周りのサイズは、大台超えてしまいました（笑）

今月から「産後トレーニング」をスタート！

最初は、かなりきつそうでしたが、すぐに慣れてきました！

産後は、骨盤周りが緩んでいるので、
ヒップトレーニングは、しっかりやります。

ヒップアップもボールを使って、簡単にできますよ～！

産後は、内転筋が緩んでいるので、こちらもボールを使って
しっかり絞めていきます！

これは、かなり大変だったみたいで、思わず声が出ていましたよ～＾＾

週1回のトレーニング、今後どこまで変化するか、
楽しみにしていてくださいね～☆

また、ご報告いたしますね～！！