ダイエットにおススメは、毎日１食玄米！！

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

今年は暖冬ですが、2月に入ってだいぶ寒くなりましたね。
ダイエットだからと言って、サラダばかり食べないで、
温かいものを食べてくださいね～＾＾

今日は、私がお昼に食べているご飯をご紹介いたします。
お昼は、仕事の合間に急いで食べるので、
ほとんど外食することがないので、玄米を食べるように
しています。
最近では、ランチとかで玄米を出しているお店も増えましたよね。
玄米は、白米に比べて血糖値の上昇を抑えてくれるので、
太りにくくなりますし、食物繊維が豊富なので
お通じにもとてもいいのです！！
私は、玄米の中にひじき・雑穀米
・キヌアを入れて炊いています！
写真は、玄米３合です。
お米は、３合ですが色々と入れているので、
量がちょっと増えます。
炊き上がりがこちらです↑↑
結構おいしそうでしょ？
玄米はちょっとね～という方にもおススメですよ★
もっとおススメなのが、玄米チャーハンです！！
お米がパラパラになりやすいので、簡単においしく
出来上がりますよ～！

ダイエットしたいなら玄米を１日１食でいいので
食べてみてくださいね～★☆