コロナに負けない！「ながらエクササイズ」テレワーク編！

ビューティライントレーナーの市岡です☆彡

コロナの影響で、テレワークの方がどんどん
増えていると思います。
自宅だとついつい姿勢も緩みがち。。。

今回の「ながらエクササイズ」は、
自宅勤務の皆さんに是非活用して頂きたい
簡単にできるエクササイズをご紹介いたします！

＊ながらエクササイズ
パソコン以外の食事をするときでもOK！
簡単だけど、長くやっていると疲れます（笑）
休みをいれながらやるといいと思います。

姿勢を正して、脚は膝と膝をくっつけて、
つま先立ちをするだけです。
さらに、下腹を引き締めておくと、
さらに効果的です！
☆　かかとを上げ下げするのもGOODですよ～

★内転筋を鍛えることができるので、
脚のラインがキレイになりますよ★

これは、電車で座っている時にも使えますので、
是非お試しください。
自宅勤務で太ってしまった！ってことがないようにね＾＾
１ヶ月、２ヶ月後に必ず変化していきますから、
「継続は美しさなり」です☆☆