コロナの影響で便秘になっていませんか？

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡

みなさん、いかがお過ごしですか？

毎日自粛の日々でストレスも溜まってしまいますよね。

そのストレスが原因で身体に色々な変化が出始めています。
私もお客さまからのLINEで気づきました。

普段は便秘ではない方が、コロナの影響で自宅ワークの日々、
ストレス・運動不足・生活のリズムが乱れてきて
便秘に・・・
腸は、そもそもストレスに弱い臓器なので、ストレス度の高い
今は、便秘になりやすいのです。
腸の働きが悪くなると腸内環境が悪化するので、
血液が栄養不足となり、自律神経との関連から血流も悪くなります。
すると、便秘だけではなく、肌トラブルやむくみ、体重の増加などに
大きく影響してきます。

腸内環境を悪くしている原因としては、
＊食物繊維の不足
＊過食や偏食
＊食品添加物の摂取
＊不規則な生活

時間のある今だからこそ、腸内環境を
良くすることをやってみてはいかがですか？

食物繊維は、ラマリーでは「玄米」や「大麦」などを
おススメしています。
白米に比べて食物繊維がかなり多く、
血糖値の急激な上昇を緩やかにしてくれます。
ですから、ダイエット効果もあります。

そして、何よりストレスを少しでも減らすこと！
早く元の生活に戻れるといいのですが・・・

便秘が習慣化しないように食生活はもちろん、
適度な運動、規則正しい生活を心掛けましょうね～☆彡