「年末年始太り」しないようにする3つの秘訣・・・★

ビューティーライントレーナーの市岡です☆彡
日ごとに寒くなってきますね。

ダイエットしている方は、特に風邪には気をつけて
くださいね。
風邪を引くと痩せにくくなりますからね~

今年もあとわずか、おいしいものを食べる機会が増えますね。
今回は、お正月過ぎて焦らない為の秘訣を
お伝えいたします！！＊特に気をつけることは・・・
1.塩分の量を控える
2.夜は炭水化物の量を減らす
3.アルコールは、ハイボール・赤ワイン・焼酎を飲むようにする

＊お正月に気をつけることは・・・
1.お餅は、１日１個までにする
2.「食べたら動く」を心掛ける
3.不規則な生活をしない（睡眠は７~８時間）

お正月ぐらいは・・・と思いますが、後で後悔したくない人は、
この３つをやって頂けると、かなり違いますよ~

それから、最初に少し書きましたが、風邪を引いてしまうと
代謝が落ちてしまいますので、食べる量を減らしても、
体重はなかなか落ちません。
そんな時は、ちゃんと食べて、睡眠をとり、
一時的に太るかもしれませんが、 風邪を治すことが先決です。

ダイエットしながら風邪を治そうと思うと、逆に長引いて
しまったり、ひどくなることもありますので要注意してくださいね。

お役に立てれば幸いです。