ジムだけでは痩せない理由

皆さん、こんにちは！
ビューティーライントレーナーの市岡　麻里です☆彡

本日はジムだけでは痩せない理由をお話していきます。

ここ最近はジムがたくさん増えてきました。
色々な会社が参入して、身近な場所にもあると思います。

通われている方もたくさんいらっしゃると思いますが、女性の場合、ジムだけでは痩せにくい環境になっているということです。

１，「痩せる筋トレ」と「鍛える筋トレ」は違う！

ジムと思い浮かべると、ダンベルやマシン等で重い設定でトレーニングすることを思い浮かべると思います。
重いウエイトではなくても、四頭筋（太ももの前側）、二の腕の上腕二頭筋や三角筋をマシン等でトレーニングをすると筋肉が太くなりやすいのです。女性の場合は、太くするというより、引き締めたいですよね？
痩せる＝サイズダウンであれば、上記の部位は、特にウエイトをあまり使わないトレーニングの方が良いと思います。

２，女性にとっては、マシンの重りが合わない
マシンの重りは、一人ひとりに合わせて調節しますが、このような経験はないでしょうか？
１つ目の重りは軽く何回もできますが、軽過ぎて効果を感じにくい。２つ目の重りは重過ぎて辛いかできない！人によっては、2つ目、3つ目ができても、男性のようにはできないし、できたとしても筋肉隆々の体になってしまいます。
この結果、軽い重りで何回も繰り返すことに飽きてきたり、効果がわからずやめてしまうケースも。

3.痩せるには何をしたらいい？
痩せるには、トレーニングも大切ですが、食事の取り方、生活習慣の見直しが必要です。
一人ひとりの身体にに合った方法で、辛くなく、ちゃんと食べて楽しく行うことがリバウンドを防ぐことにも繋がります。

ラマリーでは、全身のサイズ、体組成を測り、どのように痩せるとキレイになるかを数値化してお客様に説明いたします。
どの部分が気になるか？何キロ痩せたいか？などに合わせてプランを決めて、楽しくダイエットができます。
気になる方はぜひ、体験から始めてみて下さいね☆彡

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