「ダイエット＆ビューティーフェア2014」に行ってきました！

9/8（月）から東京ビックサイトで開催された

「ダイエット＆ビューティーフェア」に行ってきました！

毎年５月開催の「ビューティーワールド」は

必ず行っているのですが、「ダイエット＆ビューティー」は

今回が初めて。

セミナーも数々あり、事前予約で２つのセミナーに

参加してきました。

ダイエットで１番大切な「食事」と

３番目に大切な「運動」に関するセミナーなので

ダイエットアドバイザー＆トレーナーの私にとって必須！

（ちなみに２番目は・・・「睡眠」です！！）

セミナー１つ目は・・・

管理栄養士の伊達友美先先の「食べ方を変えれば太らない」＆
３人の管理栄養士で話し合う「日本のダイエットを考える」
をじっくり聞いてきました。

ダイエットにおいて「食事」は、切っても切り離せないとても大事なこと。

食べないでダイエットするなんてありえないし、それはとても危険なことです。

ちゃんと食べてダイエットすることは、十分に可能です。

伊達先生もちゃんと食べてのダイエットの実践例をいくつか

紹介して下さいました。

先生の印象に残ったお言葉は、「食べ物を変えると性格が変わる」

なるほど・・と思いました。

確かに・・今までに食べてきた物でその人の体ができていますから、

人生、性格も当然変わってくると思いますよね～　納得です！

私も日頃、管理栄養士の方々と同じように食事のカウンセリング
を行っていますので、とても共感できることが多く、勉強になりました。

もう１つは、

東京大学大学院教授、理学博士の　石井直方先生の

「効率的な筋トレで脂肪を燃やせる身体に」です。

石井先先は、元ボディビルダーで優勝された経験があり、

筋トレやダイエットに関する本を何冊も書かれていたり、ＴＶなどにも

出演されたりする有名な方です。

今回の内容は、マウスを使った筋肉についての実験結果を交えて、

食事に気をつけて筋トレをすると、筋肉が増えて脂肪が減り、

食事制限のみだと脂肪も減り、筋肉も減る・・・などを

わかりやすく解説されていました。

脂質代謝や脂肪分解には欠かせない筋トレの重要性も

理論的に理解できました。

セミナー終了後は、質問させて頂いて、

おまけに筋トレの「ランジ」をアレンジしたのを

こっそり教えてもらえて超ラッキーでした～☆

次回からお客様に伝授いたしますね～！！

とても参考になるセミナーに参加できたので、

さらに「ラマリーダイエット」を進化させて

いきたいと思います！！！

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