ダイエット成功の近道は・・・★【part3】

こんにちは、
ビューティライントレーナーの高森　麻利子です。

ダイエット成功の近道シリーズPart3は、これまでのまとめになりそうです。

基礎代謝を上げる重要なポイントは食事・筋トレ・お水。

・筋トレは体幹などの大きな筋肉を鍛えることが重要。
・筋トレの効果を十分に引き出すには、
健康的な食事と水分を十分に摂ることが大切！
というお話を前回のブログ（ダイエット成功の近道は・・・★【part2】）に書きました。

水をたくさん飲むことはたくさんの効果があります。
お肌の保湿、便秘解消、むくみを軽減する・・・ほかには、

“筋肉が付きやすくなる”のも効果の一つ。
実は水と筋肉は密接に関係しているのですよ★

人の体は60％以上が水分でできています。

その水分は血液として体中に栄養素を届けて吸収したり、
体の疲労物質や老廃物を汗や尿と共に体の外へ排出してくれる働きもあります。

筋肉の中にも水分はたくさん含まれていますので
そこへ栄養を送り込むのにとても重要なのです。

せっかく一生懸命筋トレをしても、体内の水分が十分でないと
良い結果が出ません。
疲労物質が残り、栄養が行き届かないという事です。

水分をしっかり摂ると疲労回復が早くなるというメリットもあります。

効率よくダイエットの結果を出すには、まずはお水！
という事がわかりました☆

（ちなみにボディビルダーの方は、１日に６Lものお水を摂る人もいるそうです！
お水を飲むことを何となく軽視しがちな私達ですが、説得力がありますよね！）

 

 

 

 

 

 

 

ラマリーでオススメの水は、「水素水」！！

ダイエット効果はもちろんのこと、体内の活性酸素を除去してくれる働きもあります！

「お水で体は、確実に変わる！！」　是非、お試しくださいね～☆☆

 

ラマリー：（052）322-2319