秋バテ対策☆冷え、むくみにはこれ！「イオンドクター」

こんにちは
ビューティーライントレーナー 管理栄養士 Nozomi です

『秋バテ』ってご存知ですか〜？

涼しく過ごしやすくなったはずの秋になっても、夏バテのように
身体のだるさや、疲労、食欲不振などが続く状態を言うそうです。

特に、今年の夏は猛暑であったり、
深夜のオリンピック観戦で睡眠不足や不規則な生活が続いた方も多いのでは？

本格的な秋を迎える前に、まずはチェック！

★秋バテ 危険度チェック★
あてはまる項目はいくつありますか？

・冷房が効いている部屋は快適に感じる
・冷たい飲み物が好き
・夏の入浴はシャワーだけの場合が多い
・夏は素足でいることが多い
・紫外線対策を怠りがち
・普段過ごす部屋(家または職場）の冷房温度は25度以下
・夏は冷やした果物をよく食べる
・胃腸が弱い方だ
・暑さ、寒さに弱い

※3個以上あてはまるとリスクが高いそうです！

☆大きな原因☆

チェックリストの項目にふまえ
冷房や冷たい飲み物に慣れてしまい、体温調整力が弱まっていること
屋外と屋内の寒暖差が大きいため（秋は朝晩の気温差も。
体温調節する自律神経のバランスが崩れていること
また、秋の低気圧によ季節要因もあるそうです。

☆対策☆

①適度な運動
・軽く汗をかいてカラダを活性化！

②体を温める
・お風呂は38度程度のぬるめのお湯にゆっくりとつかる！

・温かい飲み物や食べ物を摂取する！

・腹巻などの冷え予防の服装をする！

〜冷え対策〜
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＜電気を使わず、着けるだけの簡単ケア＞

11種類の天然鉱物パウダーと高品質の天然木綿で作られており、
体温に反応して温めてくれます！

だから、じんわりと あったまるんです！

そして、なんといっても“締め付けない”！
1つ1つ手縫いで仕上げ、こだわりの国内縫製だからこそ
ゆったりとした着け心地！

暑い夏、水分や塩分の摂取量のわりには
運動不足なカラダから汗などでうまく排出できずに
秋に、むくみの症状が出ていることも…

むくみがある方にもオススメ「イオンドクター」

もちろん私も、ラマリースタッフみんな、イオンドクターの「レッグウォーマー」を愛用しています。
　　　　
履きながら寝ると、トイレに起きずに朝までぐっすり(^ ^)
　　　朝起きた時のサイズダウンが半端ないほど。。。すごいのです！！
　むくみ知らずで、毎朝スッキリ、ほっそり*\(^o^)/*

秋バテの冷え、むくみ対策にいかがですか〜？

【参考文献】中日新聞 2016.8.27朝刊

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