☆最近のお気に入りスムージー☆

ビューティーライントレーナーの市岡　麻里です☆

私は、毎朝、スムージを作っています。
季節によっても、体調によっても材料を変えています。

最近は、パイナップルやスイカがおいしくて、オススメです！！

お気に入りスムージの材料は・・・
☆豆乳
☆バナナ
☆スイカ
☆キウイ
☆ヨーグルト（無糖）
スイカとキウイには、カリウムが含まれているので、むくみを防止して、体の余分な水分を
排出してくれますから、朝食にはぴったりなんですよ～
スイカは、今、注目されている成分「シトルリン」
血管機能に必要な成分で、血行促進や血圧を下げたり、腎臓機能も高めてくれるそうです。
それから、トマトで有名な「リコピン」もトマトの１．５倍もあるそうで、
抗酸化作用ばっちりで、老化防止にいいですよ！
でも、スイカは種があるので、取るのがちょっとめんどうですけどね・・・（笑）

豆乳は、広島の「椿き家」さんから取り寄せしています。
濃厚でとってもおいしくて、お気に入り☆
１パックづつになっているので、持ち運びもできて便利です。

出来上がりもピンクでおいしそ～でしょ？

便秘が気になる人は、パイナップルがオススメ。繊維質がたっぷりです。
でも、糖質も多いから量には気をつけてくださいね。。。

私は、バナナ１本、キウイも１つ入れちゃいますので、グラス２杯！
しっかり飲んでますよ～★

残念ながらスイカの季節はあと少し・・・・さみしいな～（＾＾）

ラマリー：（052）322-2319
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