効率的にダイエットをするなら、今から11月がベスト‼️

みなさん、お盆休みの外食で体重UPしていませんか？

夏太りしやすい人は、これから迎える「秋」には
要注意ですよ～！！

食欲の秋、実りの時期でもありますから、
美味しいものが沢山出てきますが、
太りやすい一番の理由は、「基礎代謝の変化」です。

体は、寒くなり始めると代謝が上がってきます。
気温が低下すると、体温を保持するために基礎代謝が上がります。
上がるということは、より多くのエネルギーが必要になり、
それを補う為にすぐにお腹が減ってしまう！
つまり、気温が下がることは食欲が湧きやすくなるということに
繋がっているのです！
暑さで食欲がなかった人でも、胃腸の疲れが癒されて、
食欲が出てくるのもこの時期かと思います。

＊基礎代謝：体内の機能を維持するために必要な最低限のエネルギー

太りやすい理由２つ目は、
夏の間に摂った水分と塩分は、秋になると余計な老廃物として
身体に溜まっています。
そして、夏であれば汗として排出していた老廃物の排出が
滞って体内に留まりやすくなるので、
体重がアップしやすくなります。

ダイエット指導を２２年やってきて思うことは、
１年で一番要注意な月は、「11月」なんです！
11月に食欲のまま食べてしまうと、12月、1月は
イベントが色々とある時期ですから。食べる機会が多くなるので、
さらに太ってしまう傾向があるからなんです。

だから、この時期の前に始めるのが最もオススメです！！

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今がチャンス！！

今が一番ダイエットにおすすめの時期なので、
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まずは、ダイエット体験にいらしてくださいね～(^^)