「年末年始太り」したくない人に秘訣教えます！

日ごとに寒くなってきますね～
いかがお過ごしですか？
寒いからと言って食べてばかり
していませんか～？

ダイエットしている方は、この季節、
特に風邪には気をつけてくださいね。
風邪を引くと痩せにくくなりますからね~
毎日暖かく過ごしてくださいね！

今年もあとわずか、何かと外食する機会が増えますね。
今回は、お正月過ぎて焦らない為の秘訣を
お伝えいたします！！

＊外食時に気をつけることは・・・
①塩分の量を控える
②夜は炭水化物の量を減らす
③アルコールは、ハイボール・赤ワイン・焼酎を飲むようにする

＊お正月に気をつけることは・・・
①お餅は、１日１個までにする
②「食べたら動く」を心掛ける
③不規則な生活をしない（睡眠は７~８時間）

お正月ぐらいは・・・と思いますが、後で後悔したくない人は、
この３つをやって頂けると、かなり違いますよ~

それから、最初に少し書きましたが、風邪を引いてしまうと
代謝が落ちてしまいますので、食べる量を減らしても、
体重はなかなか落ちません。
そんな時は、ちゃんと食べて、睡眠をとり、
一時的に太るかもしれませんが、風邪を治すことが先決です。

ダイエットしながら風邪を治そうと思うと、逆に長引いて
しまったり、ひどくなることもありますので要注意してくださいね！

ラマリーダイエット体験：052-322-2319