２０代のダイエット

ビュティーライントレーナーの市岡です☆彡

先日、「ビューティラインコース」を終了された　Ｓ様の感想を報告させて
頂きます。

★　終了いたしましたが、結果はいかがでしたか？

体重も減りましたが、それ以上にウエスト－７．５cm、腹囲－５ｃｍになりました！
筋肉量は、少し増えて脂肪だげで減量できました。

★　効果はご満足頂けていますか？

大大大満足です！一番気になっていたお腹が見た目もかなり変わりました。
でも、この3ヵ月無理は全くしていなくて、週１回は外食し、お酒も沢山のんで
という生活をしながらやせれたので、本当に感謝です。

★　今後はどうしたいですか？

お腹の筋肉量をもっと増やしたいです！！
継続して通おうと思っています。

★続けたい方は、どこの箇所をどうしたいですか？

ボディメイク！

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Ｓさまは、ビュティーラインコースで３か月間のダイエットされました。
一番気になるのは、「お腹」ということで、まずはなぜお腹が太ったのかを検証！

生活習慣としては、毎日仕事が遅くまでされていて、週末は外食が多く、お酒も飲まれます。
太った原因は、いくつかありますが、睡眠不足と塩分の多いスナック系のお菓子、深夜に食べるなどが挙げられます。

ラマリーでは、お酒を飲まれる方には、お酒を飲みながら痩せる方法をアドバイスしています。
それは、リバウンドを防止するためです。ダイエット成功の秘訣は、無理な事はしない、生活習慣を変えすぎない事が重要です。

ラマリーのモットーは、「ちゃんと食べて楽しくダイエット」その結果、気になるウエストは、ー７．５ｃｍ、
腹囲ー５ｃｍ！体脂肪率は「３３．６％　→　２９．１％で」－４．５％も落ちました！

体重は、ー２．６ｋｇですが、すべて脂肪で落とせました！そして、筋肉は２００ｇ増えました！
その他、ヒップはー３ｃｍ、太ももはー２ｃｍ、下半身も引き締まりました！

ただ痩せるのダイエットではなく、どう痩せるのか？が重要ですよね。
そして、見た目、部分痩せ、バランス、すべてが整うことで美しくみえるのではないでしょうか？

本気のダイエットを是非体感してみてくださいね☆彡