ダイエットしたい方は、１１月要注意！！

ビューティーライントレーナーの市岡　麻里です☆彡

今日は、風もなく暖かい１日でしたね。みなさまいかがお過ごしですか？

ブログUPがなかなかできなくて、かなりご無沙汰してしまいました＾＾

１１月に入りましたね！！　１年で一番太りやすい月と私は長年言い続けています（笑）

ラマリーの顧客さまは、１０月ぐらいから太らないようにお一人お一人、アドバイスさせて頂いています！！

なぜ太りやすいかと言いますと、寒くなると体は、食べることで体を温めようとする為、食欲が出てきます。

急に寒くなったり、今日のように暖かったりすると、服装に困りますよね。
でも、太りたくなかったら、やや暖かめの服装にするとか、着脱しやすいものにするとか、
帰りが遅い場合は、使い捨てカイロを持つなどの工夫をしてくださいね。

体を冷やしてしまうと、食欲UPだけではなく、風邪をひいてしまうこともあります。
コロナ禍においては、風邪対策も重要です。

日中も寒いなと感じたら、温かいものを飲むとか、１枚着るとか、カイロを貼るなどやってみてくださいね！

そして、代謝を上げる！免疫を上げる！には、「運動」が一番です！！

体を芯から温めことは、適度に運動して汗をかくことです。室内でも十分できますよね。

ラマリーで行うエクササイズの大半は、お家で簡単にできます。
TVを観ながら、お風呂上りに・・・と自分のやりたい時にやってみる努力は、必ず結果につながりますよ～！

年末年始ぐらいは、ご馳走食べたいですよね～＾＾

今は、体重UPしないように温め作戦と適度な運動！心がけましょうね～☆彡

ラマリーダイエットしたい方は、ダイエット体験にいらしてくださいね！！