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4月からスタートした30歳のママのモニ…

2014.04.30DIET
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4月からスタートした30歳のママのモニターダイエット!
3ヵ月で9kgダイエットに挑戦!!
現在5歳と5ヶ月の娘ちゃんと一緒に通って頂いてます。
エクササイズも5歳のお姉ちゃんとやっていますよ~
今日で来店3回目、お腹周りが少しスッキリしてきたと実感
している様子。
最初は、腹筋がかなり弱かったのに、お家でもやってきて
くれたおかげで、腹筋がかなりできるように・・・
気になる便秘も食事指導で毎日快調!
授乳中にもかかわらず、
お菓子や甘い飲み物で太ったようで、
まずはお菓子を減らして、体に良い物に
変えてもらう。
小腹がすいたら、果物やチーズ。
砂糖入りのカフェラテから砂糖なしに。
朝食は、ブラウンフレークと豆乳!
これで、便秘が解消!!
次回来店では、1ヶ月後のボディチェック、
どれだけ変化しているかたのしみ~
乞うご期待~!!
ラマリーダイエット
(052)322-2319

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